Programme Exhale

Vous faites partie de ces personnes qui sont actives, voir trés actives ? Vous n'arrivez pas ou vous avez du mal à dire non ou à déléguer ? Votre coté perfectionniste vous pousse sans cesse à faire mieux, à faire plus ? Prendre du temps pour vous est compliqué, et quand vous y arrivez vous culpabilisez ?

Vous etes souvent fatigués sans raison apparente, parfois dès le matin. La motivation vous manque et l'anxiété vous gagne. Vous avez la boule au ventre en allant au travail. Peut etre que le simple fait de penser au travail suffit à déclencher cette sensation.

Maux de tête, migraines, douleurs.... Ces symptômes vous parlent ? Ce sont les signes d'un épuisement professionnel, ou burn-out.

Je connais bien ces symptomes, car je suis passée par là moi aussi. Plusieurs fois même !

Aujourd'hui je m'en suis sortie grâce à tout un tas d'outils que j'ai à ma disposition.

Aujourd'hui, Coach et Equicoach depuis 4 ans, ayant acompagné de nombreuses personnes dans la même situation, j'ai fait le choix de vous faire bénéficier de ces outils qui m'ont tant aidée, à travers un programme unique en France

C'est un programme d'accompagnement sur 4 à 6 mois. Alliant coaching et équicoaching à destination des personnes en burn-out, en surmenage ou en prévention des risques d'épuisement professionnel.

Aprés un premier rendez vous téléphonique afin d'établir si cet accompagnement vous correspond, nous entamerons un suivi en présentiel, alternant sécances de coaching et d'équicoaching.

Nous allons avancer ensemble, main dans la main, pour que vous repreniez pied et que vous retrouviez votre énergie, votre sérénité et votre qualité de vie. Afin de profiter pleinement de vos proches et de ce qui vous fait vibrer au quotidien.

Vous bénéficirez de séances de coaching, qui seront des moments d'échanges et d'excercices sur table, pour vous permettre de mettre en lumière vos freins personnels et les causes de votre mal être. Mais également d'exercices à faire chez vous entre deux séances, pour avancer pas à pas vers votre rémission.

Ces séances seront complétées par de l'équicoaching (coaching assisté par le cheval), ou des mises en situation intégrant les chevaux. Pour vous permettre d'expérimenter un language de coeur a coeur, et vous mettre progressiment en action vers de nouveaux schémas, pour les ancrer dans votre vie quotidienne.

Pas besoin d'etre familier avec les chevaux, les exercices se font à pied.

Exhale, c'est un accompagnement visant à obtenir des résultats rapides, mais toujours en respectant votre rythme. Car chaque situation, chaque personne est différente.

Ce programme à pour objectifs :

• De se recentrer sur soi et d'apprendre à s'ancrer
• De mieux gérer son stress et ses émotions
• De retrouver sa confiance et son estime de soi
• De se sentir aligné avec ce que l'on est, ce que l'on fait
• De se libérer de ses freins
• D'appendre à dire non et à poser ses limites
• De construire un projet futur qui vous ressemble

Avec Exhale, je vous garantis de vous donner tout le temps l'écoute dont vous aurez besoin pour avancer.

C'est petit pas par petit pas que se font les grands changements, et le premier pas commence ici !

Durée de 4 à 6 mois indicative, mais pouvant varier selon les personnes. 18h30 de suivi en présentiel minimum. Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi thérapeutique mais peut tout à fait être complémentaire.