Résolutions ou objectifs, cela revient au même, on veut changer quelque chose dans notre vie. Le problème c’est que parfois, on ne sait pas trop par où commencer, ou alors on se décourage en cours de route.
Mais alors comment faire pour atteindre ses objectifs ?
Qu’ils soient personnels ou professionnels, dans le domaine de l’Être ou du Faire, voici quelques clés qui pourront sans doute vous aider :
1 – La formulation positive :
Utilisée en coaching comme dans bien d’autres domaines la formulation positive est très utile pour reprogrammer notre cerveau. On part du principe que le cerveau ne retient pas la négation.
Par exemple : Ne pensez surtout pas à un éléphant bleu !
Quelle a été votre première pensée ? Il y a fort à parier que vous ayez vu l’éléphant bleu en question.
Pour formuler votre objectif de façon positive il va alors falloir ôter toutes les formes de négation de la phrase.
Par exemple : « Je veux arrêter de stresser pour un rien. » deviendra : « J’aimerai être serein(e). »
2 – Savoir pourquoi :
Vouloir changer et atteindre son objectif c’est bien, mais c’est encore mieux si l’on sait pourquoi !
Vous pouvez donc vous poser la question : Pourquoi est-ce que vous voulez changer cela dans votre vie ? Pourquoi est-ce que cet objectif est important pour vous ?
3 – Bien définir son Objectif :
Vous avez surement entendu parler en entreprise ou durant vos études des objectifs SMART. (Et si ce n’est pas le cas nous allons reprendre ce que c’est exactement.)
La méthode SMART permet de bien définir les contours de votre objectif.
Il faut qu’il soit Spécifique (on évite donc les généralités et on se concentre sur un domaine de vie par exemple.)
Mesurable : A quoi pourrez-vous voir que votre objectif a été atteint ? On détermine donc une ligne d’arrivée.
Accessible : Ne visez pas trop haut au risque de vous décourager ! Il faut que cet objectif soit chalengeant sans pour autant être inatteignable
Réalisable : Pouvez-vous atteindre cet objectif avec les ressources dont vous disposez actuellement ? (Financière, formation, entourage, situation de vie…)
Et le dernier mais pas des moindres ; il faut impérativement une notion de Temps !
A quelle date précisément voulez-vous atteindre cet objectif ? Cela peut sembler étrange de mettre une date dans son calendrier pour un objectif perso, mais c’est pourtant nécessaire si vous voulez vous challenger et garder votre cap !
4 – Ne pas voir trop grand tout de suite :
Comme dit précédemment, il faut un objectif accessible et réalisable.
Si votre objectif demande beaucoup d’investissements (personnels, temps, finances…) n’hésitez pas à le découper en sous objectifs.
Partez du principe que tous les grands changements sont faits de petits pas.
Ainsi vous prendrez confiance petit à petit pour avancer sereinement, plutôt que de vous mettre en situation d’échec et de vous décourager, voire d’abandonner.
5 – Se motiver en se projetant :
Pour garder votre motivation n’hésitez pas à vous projeter positivement dans la réussite de votre objectif. Cela vous aidera à garder le cap dans les moments difficiles.
Visualisez ce à quoi vous aspirez, à quoi ressemblera votre vie une fois votre objectif atteint, et fixez cette image dans votre tête.
6- Pas tout à la fois :
Dernier conseil que je peux vous donner ; ne faites pas tout à la fois !
Vous avez peut-être des envies et des projets plein la tête et avec eux pleins d’objectifs différents.
Essayez de faire le tri et de ne garder que les deux ou trois plus importants pour vous. Ceux qui vous font vibrer quand vous vous imaginez les réussir ! Et surtout, fixez vous des objectifs pour vous ! L’important ce n’est pas de faire mieux que les autres mais de faire mieux que votre moi d’hier (même si la vie n’est pas une progression constante !).
N’hésitez pas à vous faire accompagner, par des proches, des collègues ou des professionnels qui sauront vous guider et vous motiver !
J’espère qu’avec tous ces conseils vous y verrez un peu plus clair dans vos envies futures.
Credit : Camille Marzec